स्वास्थ्य की खेती — रोज़

आपके ब्लड टेस्ट से शुरू होने वाली फ़िटनेस कोचिंग

घर पर ब्लड टेस्ट कराइए। कोच अरुण तेजा आपकी रिपोर्ट पढ़कर आपके शरीर के हिसाब से भारतीय खाने का प्लान और ट्रेनिंग प्रोग्राम बनाते हैं — कोई रेडीमेड टेम्पलेट नहीं। ऐप में रोज़ प्लान फ़ॉलो कीजिए, हार्वेस्ट पॉइंट्स कमाइए, और 8 हफ़्ते बाद दोबारा टेस्ट करके देखिए कि क्या बदला।

ब्लड टेस्ट से ही शुरुआत क्यों?

क्योंकि एक जैसा लक्ष्य रखने वाले दो लोगों को अलग-अलग प्लान चाहिए होते हैं। ब्लड टेस्ट वो चीज़ें दिखाता है जो आईने में नहीं दिखतीं — जैसे विटामिन D की कमी, बढ़ती शुगर, आयरन की कमी या थायरॉइड। Fitfarmer इन्हीं नतीजों से तय करता है कि आप क्या खाएँ, कितनी ट्रेनिंग करें और पहले क्या ठीक करें।

आपकी रिपोर्ट, आपका प्लान

प्लान आपकी अपनी रिपोर्ट पर बनता है — चाहे लक्ष्य वज़न घटाना हो, ताक़त बढ़ाना हो या शुगर कंट्रोल करना।

घर का खाना

दाल, रोटी, चावल, पनीर, अंडा, दही, सब्ज़ी — शाकाहारी, अंडा खाने वाले और मांसाहारी, सबके लिए।

8 हफ़्ते में सबूत

साइकिल के आख़िर में दोबारा टेस्ट होता है, तो तरक़्क़ी अंदाज़े से नहीं, नंबरों से दिखती है।

आपके कोच

अरुण तेजा

अरुण स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग कोच और मेन्स फ़िज़ीक एथलीट हैं। उनकी कोचिंग में तीन चीज़ें साथ चलती हैं — एक्सरसाइज़, न्यूट्रिशन और साइकोलॉजी — क्योंकि प्लान तभी काम करता है जब आप उसे निभा पाएँ।

अरुण के बारे में और पढ़ें (English)

मेडिकल बातों पर डॉक्टर की नज़र

ट्रेनिंग और खाने का प्लान अरुण बनाते हैं। अगर प्लान में कोई सप्लीमेंट हो, या रिपोर्ट में कोई ऐसी चीज़ दिखे जिस पर डॉक्टर का ध्यान ज़रूरी है, तो पार्टनर डॉक्टर पहले उसे देखते हैं। Fitfarmer बीमारी की जाँच या इलाज नहीं करता।

आपके सवाल

Fitfarmer क्या है और कैसे काम करता है?

Fitfarmer भारत के लिए एक ऑनलाइन फ़िटनेस और डाइट कोचिंग सर्विस है। पहले घर पर ब्लड टेस्ट होता है, फिर कोच अरुण तेजा आपकी रिपोर्ट के हिसाब से भारतीय खाने और ट्रेनिंग का प्लान बनाते हैं, और आप उसे रोज़ ऐप में फ़ॉलो करते हैं। 8 हफ़्ते बाद दोबारा टेस्ट होता है।

क्या मुझे लैब जाना पड़ेगा?

नहीं। लैब का टेक्नीशियन आपके घर आकर सैंपल लेता है और रिपोर्ट सीधे ऐप में आ जाती है। किन शहरों में सुविधा मिलेगी, यह लॉन्च के समय बताया जाएगा।

क्या यह डॉक्टर की जगह ले सकता है?

नहीं। Fitfarmer फ़िटनेस और खाने की कोचिंग देता है, बीमारी की जाँच, इलाज या दवा नहीं। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।

क्या शाकाहारी लोगों के लिए भी प्लान मिलेगा?

हाँ। प्लान रोज़ के भारतीय खाने से बनता है — शाकाहारी, अंडा खाने वाले या मांसाहारी, जो आप साइन-अप के समय चुनें।

इसकी कीमत कितनी है?

एक 8 हफ़्ते के साइकिल में ब्लड टेस्ट, आपका प्लान, ऐप और चेक-इन शामिल हैं। लॉन्च की कीमत अभी तय हो रही है — अभी की अस्थायी कीमत प्राइसिंग पेज पर देखें।